Mindfulness meditation er efterhånden meget underbygget, man har bl.a. påvist at det fører til: Mindre stress Øget medfølelse Øget opmærksomhed Mindre tankespind Bedre helbred Kilde: https://videnskab.dk/ Det kan således også være et godt supplement til de øvrige værktøjer, der har været
Følgende er en simpel, effektiv øvelse som kan hjælpe dig med at begrænse den tid du bruger på at bekymre dig i løbet af dagen og til at gå i seng med et positivt sind. Få allerførst fat i en
Oplever du problemer med at falde i søvn? Måske vågner du gentagne gange i løbet af natten eller også vågner du alt for tidligt?Resultatet bliver let at du skal kæmpe dig igennem arbejdsdagen: du bliver lettere irritabel, glemsom, ufokuseret og
